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La sensible régulière du yoga offre un gâchis de bienfaits pour le nos corps, l'pensées et l'âme. Sur le plan corporel, le yoga renforce les tissus musculaires, améliore la souplesse, favorise l'stabilité et stimule la circulation sanguine. Sur le plan mental et émotionnel, le yoga calme le mental, diminué le stress, améliore la concentration et favorise un situation de calme intérieur et de bien-être de base.

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